Модификация образа жизни при мигрени и кластерной головной боли

Международное общество головной боли разработало рекомендации по изменению образа жизни для всех вариантов головной боли, а именно:

• избегать недосыпания и пересыпания
• избегать шумных и ветреных мест
• избегать опаздывать
• избегать перерывов в еде
• избегать тяжелой физической нагрузки
• делать умеренные физические упражнения
• избегать брать слишком много работы

Наиболее важным является соблюдение режима сна, причем за 2 ч до ухода ко сну не рекомендуется использовать голубые экраны - телефон, компьютер, телевизор, так как они возбуждают головной мозг и провоцируют приступы головной боли на следующий день.